Aux yeux de millions de personnes à travers le monde, Arnold Schwarzenegger restera éternellement l’homme associé à la saga Terminator. Celui à l’origine du fameux « I’ll be back » prononcé dans le premier film, et aujourd’hui considéré comme l’une des répliques les plus cultes du cinéma. Mais l’acteur américano-autrichien a fait du chemin depuis. De star d’Hollywood à gouverneur américain, son parcours a de quoi forcer le respect. Et le tout sans jamais perdre ce qui a fait sa renommée à l’origine : son physique de bodybuilder.

Arnold Schwarzenegger, influenceur sportif au quotidien

Car avant de faire ses premières armes au cinéma, Schwarzenegger était surtout connu pour être l’un des plus grands culturistes de son époque, avec un talent tel qu’il en a fini par obtenir à de multiples reprises les titres de Mister Univers et Monsieur Olympia. Et ce dernier a beau avoir pris de la bouteille depuis, cela ne veut pas dire pour autant qu’il est question pour lui de se laisser aller. Au contraire. Du haut de ses 78 ans, Schwarzenegger continue régulièrement d’aller à la salle pour s’entretenir, en plus de partager de précieux conseils à ses fans à ce sujet.

Car oui, à ses carrières d’acteur et de politicien peut également s’ajouter la carrière de blogueur, en témoigne la création du site Arnold’s Pump Club, sur lequel il partage régulièrement des conseils pour entretenir une vie plus seine. Cela passe alors notamment par de nombreux articles revenant sur les questions qui lui sont le plus posées, parfois agrémentées d’études scientifiques intéressantes ; mais aussi la publication de podcasts quotidiens dans lesquels Schwarzenegger revient sur trois des astuces de sa newsletter pour ses auditeurs.

Arnold Shwarzenegger

Les secrets de sa forme olympique à l’âge de 78 ans

Forcément, parmi toutes les questions qui peuvent lui être posées au quotidien, l’une d’elles revient alors plus que les autres. À savoir : pourquoi continue-t-il de s’entraîner autant à son âge, alors que beaucoup tendent justement à se laisser aller en vieillissant ? Ce à quoi Schwarzenegger répond très simplement : « Je continue parce que, quoi qu’il arrive, aussi douloureux que cela puisse être, aussi oppressé que soit mon adversaire, aussi difficiles que soient les obstacles, je remporte une victoire chaque jour ».

Avant de poursuivre : « Pour certains, la victoire est un bon entraînement. Pour d’autres, la victoire consiste simplement à y être allé alors qu’ils n’en avaient pas envie. Mais c’est ainsi. Chaque jour, sans faute, si j’y vais, j’accomplis au moins une chose ». Une très belle philosophie, donc, qui traduit également la façon dont Schwarzenegger adapte son entraînement à ses conditions physiques. Car évidemment, à 78 ans, il n’est plus question pour lui de réaliser les mêmes séances et exercices qu’il ne pouvait le faire dans sa jeunesse de culturiste.

À la place, l’acteur privilégie ainsi une approche plus intelligente, qui lui permet de s’entretenir avec efficacité, sans pour autant trop forcer sur son corps au risque de se blesser. Et c’est d’ailleurs l’un des plus précieux conseils qu’il puisse donner à son public : la rigueur. Car l’erreur que beaucoup commettent, selon Schwarzenegger, c’est de ne pas être constants dans leurs entraînements, et par conséquent de vivre l’absence de résultats comme un échec. Alors qu’en faisant de cela une habitude, c’est là que chaque jour devient finalement une victoire en soi.

Source : Arnold’s Pump Club