My Little World

Par Minmay Blog créé le 31/12/11 Mis à jour le 27/12/15 à 11h51

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Beaucoup d'entre vous le savent déjà, ne serait-ce que grâce à mon précédent post à ce sujet.

Je suis en phase de perte de poids depuis le 9 janvier 2012, soit un peu plus d'un an.
Je souhaitais perdre 20kg, j'ai maintenant perdu 40kg.

Avant (juillet 2010) :

Aujourd'hui (oui, j'aurais pu sourire, je sais) :

C'est un chiffre qui paraît énorme mais d'avoir perdu petit à petit, j'ai du mal à m'en rendre compte, sauf en voyant les photos ou en mettant d'anciennes fringues. Il m'arrive d'apercevoir mon reflet du coin de l'oeil et de ne pas réaliser tout de suite que c'est moi. C'est assez déstabilisant mais je pense que c'est temporaire, le temps que l'image mentale que j'ai de moi change.

Cette photo avait été prise juste avant que je commence mon rééquilibrage alimentaire :

Me voici avec le même haut, aujourd'hui :

Avec un pantalon d'alors :

 

Je n'ai révélé ça qu'à peu de monde parce que j'en avais un peu honte mais je pesais, le 9 janvier, 107kg. Et je sais que je suis montée à 110kg après les fêtes 2011. Ce matin, la balance indiquait 67kg.

Je me pèse officiellement tous les lundis matin dans les mêmes conditions.

Voici ma courbe de poids depuis (enfin, deux courbes, une du 9/01/2012 au 7/01/2012 et l'autre du 7/01/2012 à aujourd'hui) :

 

On me demande souvent quel a été mon secret. Mais je n'ai pas de secret.

Mon régime, vous l'avez tous vu d'une manière ou d'une autre si vous avez vu ou entendu des publicités pour de l'alimentaire.

  • « Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour »,
  • « Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière »,
  • « Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé »,
  • « Pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas ».

Et oui, les conseils donnés sur http://www.mangerbouger.fr/ Tout simplement.

Et pour ceux qui auraient la flemme d'aller plus loin, voici les 9 repères qu'on peut trouver sur leur site :

  1. Les fruits et légumes : au moins 5 par jour
  2. Les produits laitiers : 3 par jour (3 ou 4 pour les enfants ou les adolescents)
  3. Les féculents à chaque repas et selon l'appétit
  4. Viande, poisson, oeuf : 1 à 2 fois par jour
  5. Matières grasses : à limiter
  6. Produits sucrés à limiter
  7. Sel : à limiter
  8. Eau : à volonté pendant et entre les repas
  9. Activité physique : au moins l'équivalent de 30 min. de marche rapide par jour pour les adultes (au moins 1 heure pour les enfants et les adolescents)

 

Je sais aussi que certains ont été motivés par mon précédent post de blog à se lancer dans la perte de poids, la (re)prise d'une activité physique et ça me rend encore plus fière d'avoir entrepris tout ça.

La prochaine étape, c'est de stabiliser mon poids et de l'entretenir. Car maintenant que j'ai une alimentation saine, il est hors de question que je retrouve les mauvaises habitudes que j'avais avant.

Et surtout, plus jamais je ne veux ressembler à ce que j'étais avant. Car le plus dur pour faire ce post de blog fut de regarder les photos "avant".

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Commentaires

Alexia
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Alexia
Toutes mes félicitations, tu es courageuse, une vraie Amazone sincèrement il faut avoir du courage pour faire ce que tu as fait, c'est réellement épatant et tu es un modèle à suivre en tout cas. Je réitère mes félicitations en tout cas.
ipiip
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ipiip

Yamakasi, quoi.


joli :lol:
Dark_Gatsu
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Dark_Gatsu
Bien joué!! ^_^

Je compte me reprendre en main rapidement pour ma part.
Donald87
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Donald87
Bravo, super résultat :champion:
PoulpyBlast
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PoulpyBlast
Bravo à toi pour ta détermination et pour le résultat !
Pedrof
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Pedrof

Anima Sana In Corpore Sano


Yamakasi, quoi.
Licius
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Licius
Anima Sana In Corpore Sano
Pedrof
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Pedrof
Intéressant témoignage je trouve. Les courbes de poids et l'explication de ton régime sont frappantes.
Minmay
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Minmay
Encore merci à vous :)
darknight
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darknight
GG ;)
supernova1
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supernova1
Tu es sublime il n'y a pas d'autres mots !
callveen
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callveen
Bravo à toi!
Locutus
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Locutus
Très impressionnant, bravo Minmay :)
El-Koala
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El-Koala
Félicitations Minmay, je trouve ça génial, non seulement pour toi (ce qui est évident) mais aussi pour ceux qui croient que tout ça n'est qu'une fatalité. Tu es une magnifique preuve que quand on veut, on peut. C'est formidable ! :)
Mikadotwix
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Mikadotwix
Un grand resoect :)
quantys
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quantys
Je poste rarement, mais la tu m'as fait sortir de mon silence, chapeau, tu as tout mon respect.
Dopamine
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Dopamine
Bravo, parce que ce n'est vraiment pas facile ;)
3uReka
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3uReka
Quand je pense que moi j'ai pas le courage de m'y mettre pour seulement 10 kilos (15 grand max) ... IMPRESSIONNANT ;)
Neo Chipie
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Neo Chipie
Quelle détermination ! Waouh ! Suivre ton exemple, voilà ce que je devrai faire rien que pour l'équilibre alimentaire ! Encore félicitations et bonne stabilisation !
Hyna
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Hyna
Je suis témoin et confirme ! Il faut se faire plaisir de temps en temps :)
snkforever
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snkforever
Du courage aussi il m'en a fallu ! pendant 3 à 4 mois j'ai dû m'adapter a ce changement ^^ avant de me permettre à nouveau de manger moins équilibré sans la déranger ^^
Minmay
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Minmay
Tout d'abord merci à tous pour vos félicitations, ça me fait très plaisir.

Pour répondre à tous ceux qui me disent que j'ai eu du courage et bien, ça n'en demande pas tant que ça.
Oh bien sûr, les deux/trois premiers mois sont difficiles, le temps de perdre de vue les mauvaises habitudes et d'intégrer les nouvelles.
Mais une fois que les bonnes habitudes sont là, ça devient la vie quotidienne. Pas besoin de courage pour préférer un gratin de courgettes (dédicace à ipiip) à des lasagnes quand on en a l'habitude (et qu'on n'achète de toute façon rien qui permette de faire des lasagnes).

@RetroBob : Le truc, c'est que je n'ai pas à "résister" aux tentations. D'une part, je n'achète rien de tentant (en dehors des gâteaux pour ma fille), d'autre part pour ce qui est des sorties, ceux qui ont été à la nuit Miyazaki peuvent témoigner que je ne résiste pas. Le double italian burger/frites était excellent :D Par contre, quand on fait un repas lourd, il faut savoir alléger les suivants, tout simplement.
L'intérêt de manger équilibré, c'est que je mange de tout donc je ne ressens pas de frustration particulière. Il faut juste avoir une relation raisonnée avec la nourriture (une cuillerée de confiture dans un yaourt nature, oui, mais pas le pot à la cuillère après).

@Olicrazy : C'est en pensant à toi que j'ai parlé de ceux que j'ai influencé. Ça me fait extrêmement plaisir d'avoir réussi à te montrer que c'est faisable, loin d'être impossible et loin d'être une horrible torture.
Et félicitation pour ta perte de poids :)
Chris2TS
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Chris2TS
Félicitations et respect pour ta détermination.
Bbali
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Bbali
Des résultats amplement mérités !
GG, tu es passée de Hardy à Laurel :D
Wentolyn
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Wentolyn
Oui je me rappel de ton article, et je confirme que c'est épatant. Les félicitations s'imposent ^_^ !

Vue que j'ai eu moi aussi des soucis de poids, même si c'était dans le cas inverse du tiens :P, je sais à quel point c'est à la fois dur de se maintenir et revigorant de se sentir bien mieux.

En tout cas, une chose est sûr, ton article redonne un bon coup de boost au morale et de courage ^_^ !

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